Meditation

MarkusMeditiert - Stille im Kopf

Namaste lieber Besucher!
Ich möchte Dir auf MarkusMeditiert.de helfen, einen Weg zur Meditation zu finden oder tiefer in das Thema einzutauchen. Hierzu werde ich von Zeit zu Zeit unter anderem die besten Meditationen für Dich heraussuchen und vorstellen. Starte am Besten gleich mit dem Stöbern. 
Fühle Dich frei, beim Lesen ein beruhigendes Musikstück zu hören. 

Mandalas - als Meditationsfokus

Die 10 wichtigsten Gründe, warum Du meditieren solltest

  • Weniger Stress

    Bei einem ruhigeren Herzschlag wird der Atem tiefer und regelmäßiger, Dein Körper entspannt und erholt sich

  • Raus aus dem Gedankenkarussell

    Durch Deine Fokussierung auf andere Dinge, als Deinen Geist, kannst Du Deine wiederkehrenden Gedanken loslassen

  • Bewusstsein steigern

    Gedankenblitze können zwar beim Meditieren störend wirken, aber sie helfen Dir auch, Dir über vieles bewusst zu werden.

  • Mehr Offenheit

    In unserer Gesellschaft werden wir schnell konditioniert. Das können wir loslassen und uns Neuem widmen

  • Ängste verringern

    Die Meditation kann Dir helfen, Deinen Geist zu stärken und Ängste loszulassen

  • Weniger Sorgen

    Durch die Fokussierung auf positive Elemente Deines Lebens verlieren Sorgen an Bedeutung

  • Leben im Hier und Jetzt

    Vergangenheit und Zukunft sind nicht mehr wichtig. Du spürst so mehr Gelassenheit.

  • Ruhiger Schlafen

    Besonders wenn Du abends vor dem Einschlafen meditierst, kannst Du Dein Körpersystem besser "herunterfahren".

  • Achtsamkeit

    Wir agieren oftmals, ohne nachzudenken und überschreiten unsere Grenzen. Die Wahrnehmung dessen steigt.

  • Besseres Gedächtnis

    Meditieren hat Einfluss auf unserer Gedächtnisstrukturen und verbessert unser Gedächtnis

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