Wie meditiere ich - Ablauf einer guten Meditation
Wie Du Dich in 7 Schritten auf eine gute entspannende Meditation vorbereitest
Es ist sinnvoll, Dich auf Deine Meditation vorzubereiten.
In meiner Kurzanleitung gebe ich Dir Hinweise was Du
beachten solltest, um in und nach der Meditation zu
- Wohlgefühl
- Entspannung
- Achtsamkeit
- Bewusstsein
zu gelangen.
Die 7 Schritte zu einer guten Meditation
- Zeitplanung
- Meditationsplatz
- Meditationshaltung
- Meditationsraum
- Gedanken
- Körpersignale
- Ausklang / Nachspüren
